Tuesday, June 12, 2012

أساسيات و قوانين كرة اليد



تعتبر كرة اليد من أكثر الألعاب الجماعية حيوية ومرونة بالنظر إلى ما تشتمل عليه من قوانين سهلة وممتعة تجعل ممارسها يتفاعل معها بسرعة ومن خلال بحثنا هذا يمكن أن نتعرف على لعبة "الكرة الصغيرة" كما تسمى من خلال قوانينها ومبادئها الأساسية التي تعتبر الدعامة لها.

القوانين التي تعتبر من أساسيات لعبة كرة اليد
 مساحة الملعب : الطول 40 متر وعرضه 20 متر
 عدد اللاعبين : 7 - حارس و لاعب دائرة ولاعب خلفي و الباكات يمين ويسار                                 
في كرة اليد جميع اللاعبين يهاجمون ماعدا الحارس وفي حاله الدفاع جميع اللاعبين يدافعون
 التبديل مفتوح وعدد الاحتياطيين 5
عدد الأشواط شوطين - كل شوط نصف ساعة - ليس هناك وقت بدل ضائع لان الساعة تتوقف بعد تسجيل الأهداف و الآوت (الرمية الجانبية) وعند احتساب رميات الجزاء وعند أصابه اللاعبين
 الفائز له نقطتين والخاسر له صفر والتعادل نقطه
الإيقاف يكون لمده دقيقتين
ويكون الإيقاف عندما اللاعب يدافع بطريقه خشنه أو يحتج على الحكم أو يحدف الكره بعيد بهدف أضاعه الوقت أما الطرد فيكون في حالة تعمد اذاء الخصم أو إذا حصل على إيقاف لمده دقيقتين ثلاث مرات
إذا رجع اللاعب الكرة لحارس مرماه وهو داخل دائرته –الحارس- تحتسب رمية جزاء وتسمى رمية السبعة متر
إذا دخل اللاعب المدافع داخل دائرة حارس مرماه وحاول يتصدى للمهاجم تحتسب رمية جزاء
إذا دخل المهاجم أثناءالهجوم دائرة خصمه تحتسب رمية حرة بمعنى فاول وتستثنى حالة الطيران
 فإذا قفزاللاعب وصوب قبل ألا تلامس قدمه أرضية الدائرة تعتبر اللعبه صحيحه                                  
 إذا اندفع المهاجم ناحية المدافع ودفعه ارضاً تحتسب رمية حرة لصالح المدافع
 إذا إندفع المدافع ودفع المهاجم أرضا تحتسب رمية حرة لصالح المهاجم
 إذا حاول المدافع أن يمسك المهاجم بأي طريقة كانت تحتسب رمية حرة وإذا اعاقه عن التهديف تحتسب رميةجزاء
 وإذا سقط المهاجم أرضا بطريقة خطرة بعد مشاركة من مدافع ممكن إنه يتعرض المدافع للإستبعاد
 أما الأمورالتي نستطيع أن نقول إنها بسيطة وعاديه فهي  الآوت (الرمية الجانبية) والرمية الحرة تلعب بدون ما يصفر حكم المباراةلأنه حلاوة كرة اليد بسرعتها  من خلال ما تعرفنا عليه حول هذه اللعبة الممتعة والشيقة يمكن القول أن لعبة كرة اليد بالإضافة إلى مهارات السرعة وحلاوة التفاعل الدائم بين الجميع فهي تعتمد على الجانب العقلي بشكل كبير..بالنظر إلى قوة التركيز واستعمال الحيلة والذكاء



 

رياضة كرة اليد
جميع وقت اللعب لجميع فرق الذكور و الأناث فوق 16 سنة شوطان :كل شوط (30)دقيقة بينهما أستراحة (10)دقيقة
يبدأ وقت اللعب مع صفارة حكم الملعب لأداء رمية الأرسال وينتهي مع أشارة النهاية الألية من الساعة المعلنة للجمهور أو أشارة النهاية من الميقاتي ، ولكل وقت أضافي (5+5) دقيقة واحدة للراحة
يتبادل الفريقان نصفي الملعب في الشوط الثاني من المباراة
يقرر الحكمان متى يوقف اللعب ومتى يستأنف .ويعطي الميقاتي أشارة الأيقاف
قانون كرة اليد
-يتألف قانون كرة اليد من 
 الملعب
 وقت اللعب
 الكرة
 الفريق
 حارس المرمى
 منطقة المرمى
 لعب الكرة
 الدخول على المنافس
 تسجيل الأهداف
 رمية الأرسال
 الرمية الجانبية





أساسيات كرة اليد
أـ مسك الكرة بيد واحده
ب ـ مسك الكره باليدين


الخطوات الفنية لمسك الكرة بيد واحد
 ـ انتشار الأصابع فوق الكرة وخلفها
-ملامسة الكرة لسلاميات الأصابع
ـ امتصاص الكرة

الخطوات الفنية لمسك الكرة باليدين
 -انتشار أصابع اليدين على جانبي الكرة
 -قاعدة اليدين تكون في مؤخرة الكرة
 -ملامسة الكرة لسلاميات الأصابع
 -عدم الضغط على الكرة
 -أثناء استلام الكرة ارتخاء المرفقين إلي جهة الصدر

-ـ التمرير
أـ التمرير بيد واحدة 
 ب ـ التمرير باليدين

التمرير بيد واحدة:
ـ التمرير من فوق الكتف
التمرير المرتد
التمريرة الجانبية

التمرير باليدين:
ـ التمريرة الصدرية
ـ التمريرة من فوق الرأس

الخطوات الفنية للتمريرة بيد واحدة من فوق الكتف الكره:
ـ رفع الكره باليد خلفا فوق الكتف إلي خلف الإذن
 ـ الذراع زاوية قائمه عند المرفق
ـ استناد الكره بالذراع الأخرى
ـ تدفع الكره إلي الأمام مع دوران الكتف
ـ امتداد الذراع إماما في حركه متابعه خلف الكره
ـ عند رفع الكره تؤخذ خطوه إلي الخلف
ـ عدم دوران الكره أثناء التمرير لكي تتجنب سقوطها من يد

الخطوات الفنية للتمريرة بيد واحده المرتدة:
ـ مسك الكره باليدين
ـ تحرك الذراع المحررة إلي خلف بجانب الجسم
ـ تقوم الذراع الأخرى بعملية سند الكرة
ـ تمرير الكره إلي الأمام باتجاه الأرض منها إلي الزميل المستلم
ـ محاولة سقوط الكره نصف الساعة القريبة من المستطيل

الخطوات الفنية للتمريرة بيد واحدة الجانبين:
ـ مسك الكره بيد واحده
ـ طعن اليد الحاملة للكره للأمام مع لف الجذع لجهة اليد الماسكة لحاملة الكره مع دفع الكره إلي جهة الزميل
ـ تقديم الرجل الماسكة لحامله الكره


الخطوات الفنية للتمريرة باليدين الصدرية
ـ استقبال الكره من مستوى الصدر
ـ ترفع الكره ببساطة ويسر أمام الصدر في حركه دائرية أمام ـ أسفل خلف ـ عاليا أماماَ باتجاة الزميل
ـ استمرار حركه الذراعين خلف الكره في حركه دائرته
ـ خطوه إلي الأمام باتجاه التمريرة



No comments:

Post a Comment